💥十大運動迷思❓
「減脂≠燃脂」⁉️
不要再說運動是為了燃燒脂肪了❌
🐑老師來跟你說說，這個世紀大騙局
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🔥「你現在就在燃燒脂肪」🔥
研究指出(2011)，在越低強度的運動中，身體會採取燃燒脂肪（游離脂肪酸）作為主要的能量來源，靜態休息時佔比更高。而當強度提高時，其燃燒脂肪的占比並沒顯著提高，僅增加肝醣消耗的量。
⚠️甚至有研究顯示Kuo, C. H., & Harris, M. B. (2016)，不論你今天有沒有運動，其實都不會影響太多你的脂肪（氧化）燃燒量。
「那為什麼減肥要運動❓」
「躺著會更瘦❓」
🔥運動不能提高燃脂
🔥但能幫助你減脂
當肌肉細胞損傷時 ，進食後肌肉細胞會比脂肪細胞爭取碳資源能力更高，就能減少脂肪增加肌肉。所以運動後即時補充能量，肌肉增加體脂就跟著會下降。
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真正讓你瘦的👇🏻
❌不是消耗多少的卡路里
❌也不是燃燒多少脂肪
⭕️而是運動會提高肌肉搶資源的戰鬥力！！
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